- 도동도
- 초보2019.11.02 16:13158 조회0 좋아요
폭식할거 같을 때
현재 15kg 감량하고 쭉 감량 중입니다
스트레스 쌓일 때마다 폭식하는 습관이 있었는데 폭식을 줄이니 다른 때보다 원활하게 빠지는거 같네요
가장 먼저 실내에서 나가서 걷습니다. 나갈 때 지갑이 아니라 비상금 정도만 갖고 나가세요. 주변 풍경을 보면서 생각 없이 걷기를 하세요. 부정적인 생각이나 짜증 가득하면 먼저 긍정적인 것들을 생각하도록 노력해 보세요. 햇빛 있을 때 기분 전환이 더 잘되더군요ㅎㅎ
스트레스 쌓일 때마다 폭식하는 습관이 있었는데 폭식을 줄이니 다른 때보다 원활하게 빠지는거 같네요
가장 먼저 실내에서 나가서 걷습니다. 나갈 때 지갑이 아니라 비상금 정도만 갖고 나가세요. 주변 풍경을 보면서 생각 없이 걷기를 하세요. 부정적인 생각이나 짜증 가득하면 먼저 긍정적인 것들을 생각하도록 노력해 보세요. 햇빛 있을 때 기분 전환이 더 잘되더군요ㅎㅎ
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