- 이뉴리
- 정석2020.01.08 00:15160 조회0 좋아요
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01월 07일 (음식 1507kcal, 운동 504kcal)
과민성 장염이 도져서 2주간 쉬다 왔어요ㅠㅠ 세끼 규칙적이던 식습관이 망가져서 맘아픈데다가, 잠깐 쉬었다고 운동하는데 어찌나 힘들던지..다시 규칙적인 습관, 클린한 식단으로 돌아오도록 노력해야겠어요
- 음식
- 운동
1507/ 1531
504/ 255
성공
(273)
아침식사 : 221kcal (14.66%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 군고구마 | 186kcal |
점심식사 : 572kcal (37.96%)
| [GS]묵은지참치 김밥 | 317kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 | 105kcal |
| [한채] 생 그대로 썰어 말린 고구마 말랭이 | 150kcal |
오후 간식 : 486kcal (32.25%)
| [풀무원] 생가득 치즈떡볶이떡 | 486kcal |
저녁식사 : 228kcal (15.13%)
| [진주햄] 천하장사 빅 오리지날 | 182kcal |
| 껌 | 46kcal |
운동 : 504kcal
| 케틀벨 고블릿 스쿼트 | 44kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 | 37kcal |
| 줌바댄스 | 415kcal |
| 바벨 스쿼트 | 8kcal |
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