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  • Elvis00
  • 초보2020.01.10 11:06111 조회0 좋아요
지나친 칼로리 제한
지나친 칼로리 제한 식사는 근손실을 가져옵니다.
1개월 2kg 감량에 성공하였눈데 탄수화물 섭취량을 너무 많이 줄이니 체지방은 0.2kg 줄였는데 근손실 2kg의 결과를 얻었어요. 탄수화물섭취량은 총 칼로리에서 50이하로 줄이지 마세요

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01월 10일( 오전간식 93kcal)
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1.10 아침 (216kal)
0 116 해리샐리

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