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  • 2주간-7kg
  • 입문2020.01.24 02:02185 조회0 좋아요
Q.2주간 단기 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2주동안 단기 다이어트로 식단으로만 7키로를 빼려고 하는데 가능할까요ㅠㅠ 다이어트 후에 성공해도 요요 올 가능성이 높은데 뺀 뒤에 유지는 어떻게 해야 할까요???

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식단 구성 좀 도와주세요 ㅠㅠ
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댓글 (1)

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정석
  • 메엠
  • 01.24 08:24
  • 2주 동안 7키로 못 빼요. 뺀다면 그건 체지방이 아니라 수분과 근육이에요.
    1키로 빼는 데 7700칼로리 필요한데 기초 대사량+활동대사량=1900이라고 치고
    7키로= 53900
    2주 동안 하나도 안 먹어도 소모되는 칼로리=26600
    절대 못 빼요.
    2주 동안 하나도 안 먹고 잠도 안 자고 운동장 돌아도 못 빼요.
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