view-top
  • 박캔두잇
  • 초보2020.02.10 16:01160 조회0 좋아요
  • 1
Q.3개월동안 17키로 빼야하는데요 이렇게 하면 성공 할수 있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침-해독주스(방울토마토,양상추,당근)
점심-일반식(현미밥 반공기에 반찬종류는 나물,닭가슴살,갈치,계란후라이 이런종류의 반찬으로 3가지 *갈치같은거 먹을땐 2가지만*)
저녁-닭가슴살
운동은 월~금> 오전11시쯤 런닝 40분,사이클 강도1로 20분/저녁 8시쯤 사이클 강도1로 1시간
물 2리터
스펙이 153/70이에요 목표 몸무게는 우선 53이에요!
3개월동안 17키로 감량 할수 있을까요?

프사/닉네임 영역
  • 박캔두잇
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

갑자기 식욕이 폭발할때 !?
1 137 인간돼고싶지
납작한 궁뎅이
1 170 대만갈때처럼60

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 박캔두잇
  • 02.10 16:11
  • 제가 내기를 해야가지구요ㅠㅠㅠ 꼭 빼야돼서요,,ㅠㅠ 그리구 아침에 운동하기때문에 너무 해독주스 한잔만 먹고 하는게 몸이 힘들지 않고 괜찮더라구요ㅜㅜ 그러면 저녁에 닭가슴살에다가 고구마 까지 먹는거 괜찮을까요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동