- 헤헤하하히히
- 초보2020.02.12 20:48242 조회0 좋아요
Q.식단 한번 봐주세요!!🥺
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 현미밥 3숟갈+고등어 반쪽+블루베리요거트우유 (저지방으로 갈아서)
점심: 닭가슴살 1팩+현미밥 반+편의점샐러드 (사진 첨부!!!)
저녁: 계란 2개
운동은 저녁에 스피닝 40분 타고 집에서 홈트 1시간정도 하고있습니다 :)
평소에는 위보다 덜 먹었는데 정체기가 오면서 고수님들이 밥도 적당히 먹어야한다 더라구요 ㅜㅜ 다시 한번 식단 짜봤는데 괜찮나요?
점심: 닭가슴살 1팩+현미밥 반+편의점샐러드 (사진 첨부!!!)
저녁: 계란 2개
운동은 저녁에 스피닝 40분 타고 집에서 홈트 1시간정도 하고있습니다 :)
평소에는 위보다 덜 먹었는데 정체기가 오면서 고수님들이 밥도 적당히 먹어야한다 더라구요 ㅜㅜ 다시 한번 식단 짜봤는데 괜찮나요?
0
161
공감 0
신고 0
