다이어트

Q.칼로리 부족한 경우에 어떻게 채우시나요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

건강한 다이어트 위해서 적어도 1000칼로리 이상은 먹어야될것같은데
세끼 나름대로 배부르게 먹는데도 칼로리가 부족하네요 ㅜㅜ
아무거나 더 먹으면 안될것같구
계란이나 닭가슴살은 이미 식단에 있어서 더이상 먹고싶지않구요 ㅠㅠ
추가로 단백질쉐이크 먹는거 괜찮을까요?

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탄탄원츄
02.19 01:54
양질의 지방(참기름 들기름,아보카도오일,올리브유,코코넛오일 등등),견괴류, 곡물 파우더, 치즈등등 방법은 많아요. 천이 아니최소 1400정도 드시는 걸 추천합니다
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