- yoon01245
- 초보2020.02.28 11:28151 조회0 좋아요
적당히 먹고 적당히 운동하기
적당히 조절 해 가며 먹는다
다이어트 시작 한지 2주
그동안 떡볶이도 먹고 햄버거 치킨 피자도 먹었다 라면도 칼국수도 많이 먹었네....
많이 먹지는 않았다 다 적당히... 라면도 반만 먹고 칼국수도
다 일인분 안되게 먹었고 나머지는 다 건강식으로 먹었다
탄수 화물은 줄이고 고단백으로
운동은 시작한지 얼마 되지 않았지만 꾸준히 30분이상은 한다 앞으로는 유산소도 시작해야 한다
야식과 맥주로 먹는 살은 조금 정리된 느낌이다
이제 제대로 해야지
다이어트 시작 한지 2주
그동안 떡볶이도 먹고 햄버거 치킨 피자도 먹었다 라면도 칼국수도 많이 먹었네....
많이 먹지는 않았다 다 적당히... 라면도 반만 먹고 칼국수도
다 일인분 안되게 먹었고 나머지는 다 건강식으로 먹었다
탄수 화물은 줄이고 고단백으로
운동은 시작한지 얼마 되지 않았지만 꾸준히 30분이상은 한다 앞으로는 유산소도 시작해야 한다
야식과 맥주로 먹는 살은 조금 정리된 느낌이다
이제 제대로 해야지
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