- 히791616
- 초보2020.03.18 15:15167 조회0 좋아요
Q.치팅데이 주기를 얼마로 잡는 게 좋을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재는 치팅데이를 1주일에 하루, 딱 한 끼만 먹고 싶은 걸 맘껏 먹는 식으로 하고 있어요.
대신 평소보다 유산소 운동을 조금 더 해주고, 폭식을 막기 위해 음식을 먹기 전에 물 한 잔과 삶은 계란 한 알로 배를 살짝 채운 뒤 먹습니다
근데 문득 1주일에 한 번은 너무 많은 건가 싶어서요!
다른 분들은 보통 치팅데이를 언제 한 번씩 하고 계신가요?
주기를 정도로 해야 좋을지 모르겠어요
대신 평소보다 유산소 운동을 조금 더 해주고, 폭식을 막기 위해 음식을 먹기 전에 물 한 잔과 삶은 계란 한 알로 배를 살짝 채운 뒤 먹습니다
근데 문득 1주일에 한 번은 너무 많은 건가 싶어서요!
다른 분들은 보통 치팅데이를 언제 한 번씩 하고 계신가요?
주기를 정도로 해야 좋을지 모르겠어요
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