다이어트

Q.하루 칼로리가 이렇게적은데

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백그람이라도 빠지더니 오늘은 되려 백그람늘었네요
진짜 하루한끼 별로먹지도않는데 왜그럴까요
운동은 집에서 홈트정도하는데 강도가낮긴해요
너무안먹어도 안빠지나요??

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댓글리스트

이봐좌돠
05.05 14:35
네 너무 적은 거 같아요😂 제가 1200칼로리 정도 먹을 때가 55키로였는데 섭취량 점점 늘리면서 현재 46-7키로로 뺐어요. 지금은 1700칼로리 먹구 있구요💦 처음엔 좀 증량할 수 있는데 나중에 에너지로 바꿔쓰는건지 더 잘 빠지더라구요🥰 잉여칼로리가 쌓일 때 까지만 안먹으면 음식은 운동의 좋은 원료가 됩니당
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오드아이냥
05.04 11:49
하루 한끼는 너무 적어요. 섭취량이 너무 적으면 몸은 생존을 위협받는 상황으로 인식하고 체지방을 축척하여 에너지를 저장하고자 합니다. 건강에도 안 좋고요. 몸 입장에서는 살기 위해서 그러는 것이니...섭취량을 늘려주셔야 할 것 같네요.
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