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  • 조형시간
  • 초보2020.05.06 12:12155 조회0 좋아요
Q.근력 유산소 윤동 몇대 몇으로 배분하시나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
얇은 몸매 가지고 싶은데 보통 어느정도로 배분해여할까요

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다신
  • 비드어0
  • 05.07 22:20
  • 여리여리 원하시는...

    유산소로 체중조절하시고요.
    무산소(근력)은 버티기 종류로 하셔요.

    푸쉬업이나 싯업처럼 근육 이완/긴장 병행하면 근육기 굵어져요.

    이완 버티기, 긴장 버티기 이런식으로 운동하면 근육이 커지지 않아요.
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