다이어트

Q.부위별 살

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다들 부위별 살빼는 운동을 하고계시나요??
어떤분들은 그거 전혀 도움안되고 유산소운동만 하라거하던데ㅠㅠ

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ssoma
05.14 16:48
맞는 말이에요. 특정부위 근육을 키우는 운동은 있어도 특정부위의 살만 빼는 운동은 없어요.

그럼에도 그런 영상들이 판치는 이유는... 해당 부위 운동을 함으로써 근육이 성장하면서 라인을 잡아주기 때문입니다. 그 잡아주는 라인을 더 돋보이게 하는 방법이 바로 체지방을 줄여 주는 것이구요.

즉... 해당 부위의 무산소 운동을 해 줌과 동시에 유산소 운동 병행을 통해 전체적인 체지방을 줄여나가다 보면... 라인이 잡히면서 그 라인들이 돋보이게 되는 그런 상황이 얀출된다 생각하시면 됩니다.
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