다이어트

Q.저녁운동 후 단백질드시나요?

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저녁에 단백질 음료 하나먹고 운동가는데요 2시간 운동 하고오면 저녁 10시에요~;;
이시간에 그냥 자는게 나을까요 아님 단백질챙겨먹고 자는게 나은ㄱㅏ요? 먹어야 된다면 어떤거를 얼만큼 먹어야 하는지도 궁금합니다

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랭유우
05.16 14:13
저는 먹어요 쉐이크는 매일 먹으면 안좋다기에 정말 늦거나 잠을 빨리자야할때는 먹구요 아니면 가볍게 계란흰자로도 드셔두될거같아요 시간이좀되시면 닭가슴살이나 두부로 먹어두되요 그래도 소화가 좀 되셔야하니까 주무시는 시간 잘 보시고 드시면 될거같아요
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