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  • 하이테나
  • 입문2020.06.04 07:14226 조회0 좋아요
Q.등산은 유산소인가요? 무산소인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 때문에 열심히 등산을 하는 중인데 유산소운동인지 무산소 운동인지 궁금해요

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댓글리스트

다신
  • 하위
  • 06.04 07:54
  • 산소를 충분히 마실 수 있을 만큼 호흡 유지가 가능하고, 일정한 강도로 장시간 운동할 수 있다면 유산소운동

    운동을 실시할 때 호흡수가 증가하고, 호흡을 통해 산소를 충분히 섭취하기 어려울 정도의 강도를 가진 운동은 무산소 운동

    산책하듯 여유롭고 적당한 걸음걸이로 걸을때는 유산소운동이지만
    빠른속도로 숨이 가쁠정도로 오르면 무산소운동이 됩니당
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공감 1 신고 0
입문
  • 하이테나
  • 06.04 12:07
  • 아주 이해하기 쉽게 적어주셨네요!
    감사합니다!
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