- 보통에서빼빼로
- 초보2020.06.05 11:22136 조회0 좋아요
나의 하루 운동
- 스쿼트 100개
- 런지 100개
- 푸시업 무릎 안 대고 10개 3set , 무릎 대고 20개 (50개)
- 플랭크 1분
- 버피테스트 50개
- 레그레이즈 20개 3set (60개)
- 크런치 20개 3set (60개)
- 폼롤러 12분 하체,12분 전신(24분)
요즘 이렇게 운동하는 중! 꾸준히 하기!!
- 런지 100개
- 푸시업 무릎 안 대고 10개 3set , 무릎 대고 20개 (50개)
- 플랭크 1분
- 버피테스트 50개
- 레그레이즈 20개 3set (60개)
- 크런치 20개 3set (60개)
- 폼롤러 12분 하체,12분 전신(24분)
요즘 이렇게 운동하는 중! 꾸준히 하기!!
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