다이어트

Q.어쩔수없는 외식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

피할수없는 외식이나 회식같은 참석해야 하는 자리는 다들 어떻게 하시나요ㅜ

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Timeup
06.06 07:12
예정된자리라면 그 식사전까지 단식유지하시는게 좋습니다~중간에 견과류정도나 치즈는 괜찮습니다~그런자리에서 너무 안먹거나 소극적으로 한다면 눈치?가보일수도 있죠~그자리 즐기신후 다음날 단식과운동 병행하시면 큰 타격은 없습니다~
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채택된 답변

공감 1

빡센다이어터
06.06 08:16
회식 전까지 가볍게 먹어주고
(보상심리로 인한 과, 폭식을 방지하기 위해)
먹고 나서는 짧게라도 운동을 해준뒤
다음날 일어나서 운동해주고
식사를 살짝 건너뛰거나 가볍게 먹어주려고 합니다!
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