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  • 다욧토끼빈
  • 정석2020.07.03 13:14225 조회0 좋아요
  • 1
Q.유산소 무산소 운동시간 좀 봐주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소 2시간 (러닝머신) 근력운동 30분 할건데 괜찮나요?? 근력운동을 더하고 유산소를 줄일까요?

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  • 다욧토끼빈
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댓글 (6)

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정석
  • 아잉웨하
  • 07.05 15:06
  • 근력운동 더하시는걸 추천드려요
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정석
  • 다욧토끼빈
  • 07.05 15:20
  • 얼마나 더 할까요ㅠㅜ??
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지존
  • 김너구리이
  • 07.03 14:59
  • 몸무게에 따라 다를듯요 살을 일단 빼고싶다면 근력30분하고 유산소 한시간이상이 맞지만 눈바디와 몸탄력잡고싶다면 근력을 늘려야하지 않을까요 저는 이제야 근력을 늘리는중입니다 일단 기본목표체중에 도달해서 이젠 탄력있게 살을 3키로정도빼려구요 하지만 전 한시간만 운동해서ㅋㅋ 많이하면 아프더라구요 화이팅하세요
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정석
  • 다욧토끼빈
  • 07.03 17:17
  • 감사합니다~!~!
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다신
  • 하위
  • 07.03 14:14
  • 스트레칭 - 워밍업 유산소10~20 - 근력운동 1 ~ 1.30 - 유산소 40~1 - 스트레칭
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정석
  • 다욧토끼빈
  • 07.03 17:17
  • 감사합니다!!
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