- 목표49kg되자
- 정석2020.07.09 01:52175 조회1 좋아요
다이어트 하면서 실험한것들
1. 치팅 하루는 2~3일 내로 돌아온다
2. 잘 먹어도 빵을 먹어도 열심히 운동하니 체지방 유지한다
나에겐 공복 오래 유지하기가 체지방 유지하는데 가장 도움됐다
3. 사람마다 필요한 탄수화물 양이 다르다
요즘엔 한끼 탄수섭취를 조금씩 늘리고 있는데 찌지 않고 입터짐도 줄어든다
2. 잘 먹어도 빵을 먹어도 열심히 운동하니 체지방 유지한다
나에겐 공복 오래 유지하기가 체지방 유지하는데 가장 도움됐다
3. 사람마다 필요한 탄수화물 양이 다르다
요즘엔 한끼 탄수섭취를 조금씩 늘리고 있는데 찌지 않고 입터짐도 줄어든다
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