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  • 하늘방구
  • 초보2020.08.20 13:09159 조회0 좋아요
  • 1
Q.치팅데이?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치팅데이를 1-2주에 한번으로 잡고
그날 점심으로 치킨이나 피자, 떡볶이, 곱창 같은걸 먹어도 되나요???

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초보
  • 화농
  • 08.20 16:32
  • 운동으로 소모된 글리코겐을 보충하는거라 탄수화물 위주로 드시면 되요 그래도 과식은 안돼요
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