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  • 내목표성공띠
  • 초보2020.08.25 16:50214 조회0 좋아요
Q.몸무게 감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 한달에 몸무게 평균 몇키로 빼시나요?

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다이어트 식단
2 118 롄윈
몸무게 잴때 차이가 심해요
5 170 민지욤욤

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댓글 (3)

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정석
  • 롄윈
  • 08.25 18:03
  • 저도 한달에 2kg 감량 목표로 잡고 운동과 식단 병행중입니다. 너무 높은 감량 목표는 오히려 힘들더라구요.
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다신
  • 80점맘
  • 08.25 17:57
  • 저는 보통 한달에 2키로정도 인거 같아요. 식단과 운동 병행해서요.
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다신
  • *무지개*
  • 08.25 17:17
  • 보통 현재의 자신의 체중의 5%를 한달에 빼는 것. 혹은 3달에 걸쳐 현재 자신의 체중의 10%를 빼는 것이 가장 이상적이고 몸에 무리도 안 오면서 요요가 안 온다고 합니다.
    저도 두달째 인데 제 몸무게에서 10%감량했어요~
    확 빼는것 보다 욕심 안부리고 꾸준히
    감량중입니다
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