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  • FitDiet
  • 입문2020.10.11 21:384,142 조회3 좋아요
3개월 간 눈바디 변화(56kg --> 54kg)

7월 24일

8월 8일

10월 9일


160/54 (25%)

6개월에서 최대 1년 동안 체지방율은 16%까지 줄이고 체중은 48kg까지 감량을 목표로 하고 있는 장기간 다이어터입니다.

확실히 3개월 째 되니까 몸이 변한 게 보이네요.

앞으로도 건강하게 파이팅🏃‍♀️


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  • 체지방 조지자
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댓글 (34)

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댓글리스트

정석
  • -mslovemi
  • 11.01 23:18
  • ..넘부러워여!!!! 진짜 짱이신듯!!
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정석
  • 리븡이
  • 10.25 11:37
  • 파이팅!!
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초보
  • helloella
  • 10.22 11:52
  • 옴마야..넘 부러워요🥺👍
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초보
  • 바샤바샤
  • 10.22 00:16
  • 배가 쏙 들어가셨네요!!!
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초보
  • 에디슨걸
  • 10.21 18:18
  • 체지방 뺄려면 엄청난 운동과 식단이 필요한거죠? ㅠㅠ
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입문
  • FitDiet
  • 11.10 17:09
  • 네ㅠㅠ 빠르게 효과 보려면 식단이랑 운동 꼭 병행해야되는 것 같아요. 근데 저는 먹는 거로 조절하면 스트레스를 받는 편이라 식단보다는 근력운동 주 2-3회씩 상체 하체 번갈아가면서 꾸준히 하고 있습니당
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초보
  • 인덕원메두사
  • 10.21 12:50
  • 와 어깨 라인이 완전 살아나네요 부러워요♥
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입문
  • J-IU
  • 10.21 10:53
  • 와 진짜 멋있어요!!
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초보
  • 감자도리내꺼
  • 10.21 07:37
  • 체지방은 어떻게빼나요?
    전몸무게는 적게나가는데 체지방이..ㅜㅜ
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입문
  • FitDiet
  • 11.10 17:03
  • 저도 체지방과 고군분투 중이에요,,, 식단을 엄격하게 지키기 어려워서 근력운동 꾸준히 하고 있어요!
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