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춤추는거북
초보2020.10.24 05:54123 조회0 좋아요

Q.관절이 안 좋을때

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2년전에 20키로 감량했는데 요요와서 다시 돌아왔네요 ㅠㅠ 코로나땜에 집콕만하다가 얼마전부터 걷기부터하자싶어 걸었는데 안걷다 걸어서 드런지 무릎이 아프더라구요. 원래 뼈가 얇아서 발목팔목이 좀 부실한데 무리안가는 운동 뭐가 있을까요. 수영은 빼고요. 수영은 정말 안맞더라구요 ㅜㅜ

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80점맘
10.24 06:58
걷기하실때 조금 힘 빼시고 천천히 걷는다는 생각으로 허리펴고 걸어보세요~ 어느정도 적응되시면 무릎도 적응될거같아요. 정 아프시면 실내싸이클도 괜찮아요.
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