- k900331
- 정석2020.12.18 21:4828 조회0 좋아요
12월 18일(운동 374kcal)
오전
-공복 사이클 35분
오후
-와이드 스쿼트 10kg 20개 바로+ 맨몸 런지 15개 5세트
덤벨 바닥에 두고 스쿼트 10kg 15개 4세트
클로즈 그립 벤치프레스 10kg 15개+킥백 20개 5세트
복근운동 간단하게 ㅎㅎㅎㅎㅎ
운동 374kcal
| 싸이클 실내자전거 (보통, 35분) | 160kcal |
| 근력운동 (중, 75분) | 214kcal |
0
85
