view-top
  • 트라키안
  • 초보2014.11.26 22:452,736 조회2 좋아요
2개월 반만에 17kg 감량했었음
2013.12.28 몸무게 85kg
2014.2.20 몸무게 68kg

- 매끼 현미밥과 시금치나물로 식사
- 간식으로는 무나 방울토마토
- 매일 저녁 230m 트랙 30바퀴 조깅

요렇게 하니까 금방 빠지더군요..

현재도 66~69kg 사이의 몸무게 유지.. 복근운동 조금 게을리하면 금방 뱃살 붙는게 문제..ㅡ.ㅡ

프사/닉네임 영역
  • 트라키안
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
8.5키로 차이
99 5303 목표49!

썸네일

+2
10일째 -3kg 성공~!
20 1325 50kg까지 아자!

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (18)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 뺄땐빼자
  • 12.04 06:58
  • 우와 트렉~~~!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 삼계탕백숙
  • 12.03 21:42
  • 헐 매일저녁30바퀴..역시노력없인 안되는군요ㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 찬주gogo
  • 12.01 20:47
  • 추카드려요~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 노력만땅
  • 12.01 06:57
  • 와~~~ 대단하세요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 잔마양
  • 12.01 01:12
  • 대다나세요 저도 그렇게 해야는데 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 트라키안
  • 11.30 21:28
  • 네 기름진 음식. 밀가루는 입에 전혀 안뎄습니다..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 나도한번쯤
  • 11.30 10:47
  • 우와...대단하세요ㅠ!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 유티니
  • 11.29 13:13
  • 2개월 반만에...17키로를... 짱이신듯!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 우아앙22
  • 11.29 13:04
  • 30바퀴 ㄷㄷㄷ 멋있어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 이뻐지고시픈미니
  • 11.27 21:17
  • 기름진거나 빵 밀가루는 아예 입안대셨나요 ??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동