- 소이나라소이
- 입문2021.01.16 00:53127 조회0 좋아요
4일차
현재 몸무게 : 78.23 (응가파워..)
1월 목표 몸무게 : 72kg
목표 달성시 보상 : 금반지
아침
삶은 계란1개 , 저지방우유 종이컵으로 1컵
점심
스팸2조각 , 콘푸라이트 75g , 저지방우유 종이컵으로 1컵
저녁
미역 , 오리고기 5조각 , 삶은계란1개 , 현미밥 25g
오늘의 운동
저녁 7시 ~ 8시 런닝머신 3단계 45분 6단계 15분
저녁 8시 ~ 8시30분 하늘자전거 15분 / L자 15분
1월 목표 몸무게 : 72kg
목표 달성시 보상 : 금반지
아침
삶은 계란1개 , 저지방우유 종이컵으로 1컵
점심
스팸2조각 , 콘푸라이트 75g , 저지방우유 종이컵으로 1컵
저녁
미역 , 오리고기 5조각 , 삶은계란1개 , 현미밥 25g
오늘의 운동
저녁 7시 ~ 8시 런닝머신 3단계 45분 6단계 15분
저녁 8시 ~ 8시30분 하늘자전거 15분 / L자 15분
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