다이어트

Q.체력이 좋다는 것의 기준이 무엇인가요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 운동을 하는 이유는 다이어트도 있지만 체력 증진도 있습니다.
그래서 지금 운동 습관을 기르고 주 4회 땀나게 운동한지 한 1년 2개월 정도가 되었는데도 체력이 좋아졌다는 느낌은 잘 들지 않네요...
체력이 좋다는 가준이 무웃인가요?

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judy2006
03.06 09:38
저는 같은 활동을 했을때 전보다 힘이 들지않을때 느낍니다~^^
예를 들어 30초 힘들던 플랭크를 5분할때, 전엔 안그랬는데 두시간걸어도 별로 힘들지않을때, 뭐 힘든거 하면 누워서 쉬었었는데 눕게되진 않고 커피한잔 마시면 될때??😁
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