- ssimt
- 정석2021.03.10 00:24120 조회0 좋아요
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오늘의 운동 하체
오늘의 운동 하체
사이드스텝(발등밴드) 왕복10개씩*3 & 스쿼트 10개씩
힙쓰러스트(무릎밴드)10kg씩 20개 15kg 15개*2 20kg 15개
& 스쿼트(무릎-발등밴드) 10개씩
스쿼트 20kg 20개 30kg 15개*2 40kg 15개*2
파워레그프레스 양20kg씩 30개*4
스플릿 런지 15개씩 *4
싸이클 20분
사이드스텝(발등밴드) 왕복10개씩*3 & 스쿼트 10개씩
힙쓰러스트(무릎밴드)10kg씩 20개 15kg 15개*2 20kg 15개
& 스쿼트(무릎-발등밴드) 10개씩
스쿼트 20kg 20개 30kg 15개*2 40kg 15개*2
파워레그프레스 양20kg씩 30개*4
스플릿 런지 15개씩 *4
싸이클 20분
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