다이어트

개풀뜯는소리
초보2021.03.23 17:2687 조회0 좋아요

Q.운동을 할 시간이 없네요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

일 특성상 어침부터 저녁11시까지 일을 하는데 저녁에 도보 20~30분 걷는게 전부이네요
아침에 간단히 계란이나 우유먹고 점심에는 밥 반공기와 가정식 반찬(저염식) 등으로 먹고, 저녁엔 간단히 토마토나 먹습니다... 운동을 잘 못하는데 건강하게 살뺄수 있을련지... 걱정이네요

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천돌
03.24 07:42
그 20-30분이라도 빠른 걸음으로 걸으세요 빠르게 걷기도 훌륭한 운동입니다
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