다이어트

Q.몸무게는 줄었는데..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

몸무게는 줄고 체지방도 빠지면서 근육도 같이 빠져버렸네요 ㅠ 나름 열심히 한다고 했는데 저에게 맞는 운동 법을 이용하지 못한걸까요 ㅠㅠ 방법을 알고싶어요

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혼밥러
04.11 23:41
단백질 섭취량을 한번 체크해보세요! 식단을 너무 타이트하게 잡거나 기초대사량 이하로 섭취할 시 그럴수 있습니다! 내가 너무 적게 먹지 않는지, 단백질 섭취가 적진 않은지 체크하시고 체중의 1.5를 곱한 양은 먹어주셔야 근손실을 방지 할 수 있습니당:)
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