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생리기간다이어트

제가 생리를 시작했는데 어떤글보니까 생리기간때 황금기가 있다는데 운동이나 식단은 어떻게 하는게좋을까요?

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전진맘
02.28 23:05
생리끝난후일주일정도가황금기인데 그때 평소하는것보다운동강도올려주셔도되고 식단도 살짝만타이트하게 하시거나..근데 전 황금기래도 적용안될때가있는거같더라구요..오히려 생리할때 더빠질때도있고..그거봐선 전부다 들어맞진않는거같다는점! 참고정도만하시고 한번해보세요.효과없어도좌절하지마시구요ㅜ
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룰루룽
02.28 23:03
생리때는 간식만 잘 참아내고 3끼 적당량의 끼니를 챙겨 드셔야해요~ 생리때문에 체온도 오르고 안먹으면 빈혈 일어날 수 있어서 꼭 잘 챙겨 드시구용 황금기는 생리 끝나구 일주일이에요!! 그기간에 쪼이셔서 운동이랑 식단 열심히 해주시면 성공입니다~ 식단은 식단게시판의 다신님들 것을 참고하면 좋을 것 같아요!!:-)
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