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  • 하소람
  • 정석2016.02.29 21:45169 조회0 좋아요
Q.운동량 기록하실때..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 운동량 기록하실때 앉아있기 이런건 기록 안하시는것같은데.. ㅎ 그 칼로리 처방 받은거가 이런거(샤워하기, 서있기 등) 제외 처방해주는건가요?
저는 그런거까지 다 쓴다음 엄청먹고 하루하루 성공에 안심하고 있었는데..ㅜ

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근력운동후 갑자기 1키로 그램이 늘고 허벅지가 너무 부었어요 ㅠㅠ
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허리살
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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • 하소람
  • 03.01 01:08
  • 반성하게되네요..ㅎㅎ 조언 감사합니다! 앞으로는 진짜 운동이나 오래 걸은것만 기록하려구요~~
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지존
  • 뺄때가됐다
  • 03.01 01:02
  • 저는아예기록안해요
    식사기록하는것만으로도벅참 ㅋ
    그리고운동칼로리는정확한지도모르겠고
    일일이다적기가 힘들어서 안적어요
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다신
  • Rapunzel
  • 02.29 23:34
  • 니트원피스 니트원피스님 운동 제대로 즐기시는듯... 늘 감탄합니다^^
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다신
  • Rapunzel
  • 02.29 23:33
  • 기초대사량 체크하실때 가벼운운동을 즐기시는지 적당한운동을 하시는지에 따라 섭취할 수 있는 칼로리가 바꾸듯이...
    기본생활에 포함된 건 제외하심이 좋을듯요^^
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다신
  • 니트원피스
  • 02.29 22:58
  • 저는 요즘. .
    운동칼로리 기록은 인색하게(그래야 운동을 한가지라도 더하게되더라구요)
    섭취칼로리 기록은 좀더 과하게 저장하는 중이에요. . 그렇게 하니까 운동더하게되고 덜먹게 되더라구요..
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정석
  • 하소람
  • 02.29 22:19
  • 그래도 보여주기위해 하는거 아니고 저를위해 운동하는거니까 앞으로는 제외해서 해야겠네요..ㅎㅎ
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정석
  • 하소람
  • 02.29 22:18
  • 운동 기록항목에 있길래 좋아했는뎅..ㅠㅠ 기초대사량은 숨만쉬어두 소모되는 열량이니까 조금이라두 뭔가하면 되는줄알았어요ㅠㅠ
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지존
  • 심땀
  • 02.29 21:52
  • 제외하셔야쥬...😭
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지존
  • 미녀윈츄♡
  • 02.29 21:48
  • 샤워하기,서있기가 칼로리소모는
    될지모르겠지만 운동효과는없어요ㅋ
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