다이어트

Q.목표 체중 달성 후에는 어떻게 하시나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

목표 체중 달성 후 유지만 하고싶다면 운동 & 식이 똑같이 계속 하시나요?

아니면 어느정도 일상식 돌아오고 운동만 똑같이 하실까요?

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간장계란남
07.30 12:02
사람마다 식습관도 다르고 기초대사량도 달라 복잡하지만 일단 다이어트를 해보고나면 어느정도 먹으면 유지되는지 파악하기가 쉬워집니다. 그 선을 유지 하며 먹어야 합니다.

저는 아침 계란, 점심 일반식, 저녁 닭가슴살 혹은 일반식, 매 끼니 마다 밥은 100~150g 이렇게 먹어요! 사실 이렇게 먹으니 살이 빠져서 좀 더 먹을려고 하는중인데.. 본인이 하기 쉽고 마음에드는 식단을 찾으면 누굴 만날때 빼곤 식단을 하다 보면 유지는 쉽게 될 겁니다!
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