다이어트

Q.단백질에 대해 잘 모르겟어요

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운동을 막 시작을 했는데 주변에 운동을 한다고 보면 단백질 섭취를 많이 하드라구요
저는 다이어트를 하기 위해서 운동 및 식단을 평소에 먹던것의 절반으로 조절하는것 말고는 따로 단백질? 보조제? 이런거 섭취 안하는데 필요할까요?

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80점맘
08.19 08:56
굳이 단백질보조제 먹지않더라도 음식섭취로 보충하실수 있어요. 두부, 계란, 닭가슴살, 생선, 육류 이런것들 자주 드심 좋구요. 부족하다싶음 단백질바나 단백질쉐이크, 고단백두유 같은거 챙겨드심 되용
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