- 플찬용
- 입문2021.12.04 09:0833 조회0 좋아요
12월 03일( 저녁식사 502kcal)
바벨스쿼트 5/5kg 25회
7.5/7.5kg 16회
인앤아웃타이 35kg 45회
레그프레스 30kg 30회
35kg 30회
스쿼트 60회
저녁 502kcal 18:47
탄수화물(20.9%) 68.70 / 329g
단백질(59.3%) 35.55 / 60g
지방(15.4%) 7.70/ 50g
| [CJ] 햇반 쌀밥 210g (1개, 200g) | 300kcal |
| [허닭] 저염 더 부드러운 닭가슴살 (1회, 100g) | 127kcal |
| 메추리알 (5회분, 45g) | 75kcal |
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