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  • 마이논
  • 정석2022.02.16 09:05147 조회0 좋아요
Q.정체기 때 뭐 해야될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요즘 들어 정체기가 온거같아요 ㅜㅜ
운동을 좀 더 해야하는지 식단 조절을 해여할지 모르겠어요
식단: 샐러드(드레싱×)&구운계란 한개&방토 2개
연두부만 먹을 때 도있어요

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식욕 조절 어찌해야할지 모르겠어요
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댓글 (2)

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입문
  • 카@kitt5982
  • 03.18 00:32
  • 당이 적은 두유를 하루1~2팩 정도 더 드시구 웨이트를 늘려보세요. 단백질,탄수화물 섭취가 너무 적은상태에서 강도높은 운동을 하면 대사 기능이 무너지니 조심하시구요!
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초보
  • 화이팅!111
  • 02.19 00:36
  • 치팅데이 가져보세요! 다음날 오히려 빠져있는 경우가 많아용
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