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  • 베르베르3442
  • 초보2022.02.23 12:4979 조회0 좋아요
Q.한달에 몇킬로 빼는게 적당한가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
남자기준 85킬로 정도라면

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  • 베르베르3442
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식단 너무 어려워요
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배고픈건 아니고 속이 허할때? 어떻게 하세요?ㅠㅠ
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댓글 (2)

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정석
  • 독도남
  • 02.24 13:07
  • 다 기준이 다르지만 일반인 기준으로 건강하게 근손실 최소화하면서 빼려면 2키로에서 최대 3키로 정도라고 알고 있어요!
    근력운동과 병행하며 유산소에 식단까지 하면 그래도 4~5키로 까지도 빼실 수 있을거에요
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채택된 답변
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초보
  • 베르베르3442
  • 02.24 13:08
  • 크으..감사합니다
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