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  • 혜자씌
  • 초보2022.03.15 11:1745 조회0 좋아요
Q.근육량 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
무슨운동을 해야 근육량이 늘까요??ㅠㅠ
집에서 홈트하니 근육량이 안늘어요 답변 부탁드려요

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다신
  • 비드어0
  • 03.16 23:40
  • 저는 아령(5kg x 2개) 양손에 들고
    버터플라이(?)인가 뭔가 그...
    그거해줍니다. 16회 정도하고요.

    허벅지는 스쿼트 16회정도...

    등근육과 허벅지근육이 제일 넓어서
    조금만 운동해도 근량이 쭉쭉 늘어납니다...^^
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다신
  • 비드어0
  • 03.16 23:41
  • 근량 증가분이 수목금 3일간 30분씩 아령하니 이렇게 늘어났습니다.
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