- 뚱땡쓰
- 정석2016.03.05 20:2430 조회0 좋아요
03월 05일 (음식 569kcal, 운동 955kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
569/ 800
955/ 490
성공
(696)
아침식사 : 124kcal (21.79%)
| 쌀밥 (1/4인분, 45g) | 67kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 10g) | 27kcal |
| 고추조림 (1/4인분) | 10kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 15g) | 11kcal |
점심식사 : 321kcal (56.41%)
| 쌀밥 (1/4인분, 50g) | 74kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
| [CJ] 쇠고기다시다 (1/2종지) | 1kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 86g) | 110kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 124kcal (21.79%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 바나나 (1/2개, 34g) | 31kcal |
| 방울토마토 (5개, 79g) | 12kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
운동 : 955kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (90회) | 45kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 247kcal |
| 손걸레질 (7분) | 35kcal |
| 앉아있기 (30분) | 30kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 집안일 (40분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (42분) | 257kcal |
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