다이어트

Q.탄단지 권장량?

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탄단지 맞춰서 먹으려고하는데 하루동안 섭취할 량이 단백질57g이라는거죠?
그러면 닭가슴살 한덩이 먹으면 정량이 체워지는건데
헬스장에선 제 몸무게면 세네 덩이는 먹어주라고 하셨거든요?
제가 뭘 잘못 알고있는건가요?

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불태워버렷
06.08 21:08
음식에 함유된 순 단백질 량을 의미하는거라서, 닭가슴살 한덩이(100g)에는 25g정도의 단백질이 함유된것이기때문에 하루에 세네덩이 섭취하는게 맞는걸꺼에요!
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