- 아름답지못한
- 입문2022.07.13 22:4564 조회0 좋아요
Q.식단 조언 부탁드려요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침: 아몬드브리즈 한컵
점심:양배추랑 참치캔 팽이버섯 볶음(굴소스+참치액 소량 넣기..ㅎㅎ)
두부반모+스크램블
간식:그릭요거트에 그래놀라(블루베리 등 과일 더할 때도)
한 100일 정도 적당히 먹으면서 68에서 53까지 빼고 싶은데요
먹는 양이 넘 많을까요??
운동 시작한지는 이제 3주 되가는데 체지방은 좀 빠졌는데 체중변화가 없더라구요..ㅠ
점심:양배추랑 참치캔 팽이버섯 볶음(굴소스+참치액 소량 넣기..ㅎㅎ)
두부반모+스크램블
간식:그릭요거트에 그래놀라(블루베리 등 과일 더할 때도)
한 100일 정도 적당히 먹으면서 68에서 53까지 빼고 싶은데요
먹는 양이 넘 많을까요??
운동 시작한지는 이제 3주 되가는데 체지방은 좀 빠졌는데 체중변화가 없더라구요..ㅠ
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