- 숮블리
- 초보2022.07.14 19:4644 조회0 좋아요
오늘의 일기
*아침 : 신라면 건면 + 현미밥 100g
*간식 : 곤약 젤리 2칼로리 1개, 아메리카노 한잔
*저녁 : 방울 토마토 5개 , 락토프리 우유 100ml 1잔
** 운동 : 싸이클 빠르게 50분, 근력운동 40분, 홈트 40분, 스트레칭(폼롤러 전신) 30분
오늘의 문제점... 신라면 건면 섭취... 단백질 부족! 식단 지키기가 너무 어려운데 꿀팁이 있을까요? ㅠㅠ
*간식 : 곤약 젤리 2칼로리 1개, 아메리카노 한잔
*저녁 : 방울 토마토 5개 , 락토프리 우유 100ml 1잔
** 운동 : 싸이클 빠르게 50분, 근력운동 40분, 홈트 40분, 스트레칭(폼롤러 전신) 30분
오늘의 문제점... 신라면 건면 섭취... 단백질 부족! 식단 지키기가 너무 어려운데 꿀팁이 있을까요? ㅠㅠ
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