다이어트

카@dodo7472
입문2022.07.18 02:4479 조회0 좋아요

Q.제가 이렇게나왔는데

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제가 섭취칼로리가 평균 1400맞추려구 노력하는데 운동량 평균 750넘기구있어요 혹시 살빼는데 문제가있을까요.. 웨이트도같이하는데

카@dodo7472
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44살유지어터
07.19 11:40
크게 문제는 없어 보이구요
진행하다 보면 어느 순간 운동을 바꿔줘야 하는 시점이 옵니다
몸에는 항상성이라는게 있기 때문에 처음부터 운동을 무리하게 하지 마시구 가볍게 진행하시다가 3~5kg정도 감량되는 시점에 식단도 전체 총량보단 탄단지 비율 맞게/운동도 중량을 늘리거나 등 변화에 맞게 진행하시면 될거예요

건강한 것 잘 드시고 건강한 몸 만드세요
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