- anjwld
- 정석2022.09.01 10:0914 조회0 좋아요
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08월 31일 (음식 1598kcal, 운동 868kcal)
- 음식
- 운동
1598/ 1883
868/ 314
성공
(839)
아침식사 : 264kcal (16.52%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 112kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
| 핫식스 더킹 러쉬 | 15kcal |
오전 간식 : 170kcal (10.64%)
오늘 아침자 화장실 갔다온 후 잰 아침공복 기록!
| 마들렌 | 115kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
점심식사 : 408kcal (25.53%)
고추장이 안보여서 칠리소스를 넣었는데 쉣!
근데 밥이랑 닭가슴살이랑 번갈아 먹으니 꽤 어울리는지도?
| [CJ프레시안] 행복한 콩 국산콩두부 | 30kcal |
| 김말이튀김 | 57kcal |
| 해물완자전 | 13kcal |
| 삶은 콩나물 | 2kcal |
| 단호박찜 | 88kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 144kcal |
| 새싹채소 | 2kcal |
| 쌀밥 | 67kcal |
| 칠리소스 | 5kcal |
오후 간식 : 241kcal (15.08%)
| 바나나 | 119kcal |
| 삶은 달걀 | 122kcal |
| 바스트업 차 | 0kcal |
저녁식사 : 478kcal (29.91%)
비와서 라면이 생각나더라
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 108kcal |
| 새우탕면 작은컵 | 315kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 사과 | 55kcal |
야식 : 37kcal (2.32%)
| 무화과 | 37kcal |
운동 : 868kcal
폼롤러로 풀어줬다'ㅅ'b 시원스
오랜만에 거울보면서 살피다가
운동 부위에 튼살 생긴 걸 발견했다!
(살찔 때 뿐만 아니라 운동시에도 튼살이 생긴다고 한다)
튼살...ㅠ
| 스트레칭 | 160kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
| 헬스 | 489kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 47kcal |
| 디클라인 크런치 | 30kcal |
| 사이드 플랭크 | 37kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 풀스쿼트 | 74kcal |
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