- lebaelya
- 초보2022.09.05 07:4584 조회0 좋아요
2022.08월부터 현재...
매일 1만보이상 걷고
매일 근육운동, 유산소 운동을 합니다.
2022.09.04.일(22일째)
힙 어브덕션, 아웃사이드 20회씩 4세트
힙 어브덕션, 이너사이드 20회씩 4세트
숄더프레스 20회씩 4세트
스쿼드 20회씩 4세트
덤벨 퀵벡 20회씩 4세트
레그프레스 20회씩 4세트
런닝 40분 쿨타임 3분
10월말까지 최종 58킬로 되는게 목표이고
현재 몸무게 65.4 입니다.
매일 근육운동, 유산소 운동을 합니다.
2022.09.04.일(22일째)
힙 어브덕션, 아웃사이드 20회씩 4세트
힙 어브덕션, 이너사이드 20회씩 4세트
숄더프레스 20회씩 4세트
스쿼드 20회씩 4세트
덤벨 퀵벡 20회씩 4세트
레그프레스 20회씩 4세트
런닝 40분 쿨타임 3분
10월말까지 최종 58킬로 되는게 목표이고
현재 몸무게 65.4 입니다.
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