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  • 카@sil324
  • 초보2022.12.08 14:0438 조회0 좋아요
Q.잘먹으면 토할거같아요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심을 일반식으로 그냥 든든하게 먹고싶은거 먹는데 먹고나면 맘도 속도 불편하고 다 토하고싶어요... 어떡하죠...🥲

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다신
  • 비드어0
  • 12.08 21:40
  • 어이쿠...ㅠㅠ

    차근차근 진행하셔요...

    1. 간식끊기 - 2주 정도면~ 1~2 감량 나오고요.
    - 정체기 오면~
    2. 운동을 시작해보셔요. (간식끊기 유지)
    - 정체기 오면~
    3. 저녁마저 끊습니다. (1, 2번 유지)
    ...
    아침과 점심은 꼭 챙겨드셔요.
    살과의 전쟁은 저녁이후로 미루시고요.

    저녁식사가 살찌는 주범(?)입니다.

    아침식사는 오전 버티기용,
    점심식사는 오후 버티기용...
    저녁 안먹고 운동하시면~
    살들이 도망가요...

    먹고 살자고 하는 일인데~
    먹는 것에 스트레스 받으실 일 없다고 생각합니다...

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