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  • yoyosiroyo
  • 초보2022.12.14 23:4676 조회0 좋아요
Q.162에 63
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
162cm 에 현재 63키로입니다
50까지 감량 하는데 목표를 얼만큼 설정해야
적당할까요?

건강한 다이어트를 하되 너무 장기전으로 가면 지칠까 걱정이에요

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초보
  • Polo8284
  • 12.24 22:53
  • 6개월정도로 하고 47~48키로 목표로 잡으시면 좋을것 같아요^^ 다이어트 끝나고 유지기간에 왔다갔다하는거 계산해서~
    제가 165.7cm 50키로인데,
    처음 시작이 75키로였어요.
    첫목표 52였는데..
    목표 47로 바꿨거든요.
    기간은 안정하고~ 목표되고 유지 3개월후 근육으로 변환..^^
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