2023년 01월01일~2023년01월30일

😃🙃헬스장 두번 방문😁😆
아침엔 ㅡ런닝
저녁엔ㅡ 런닝

2023년1월 11일 수요일
🚴‍♀️운동
✔️새벽ㅡ인터벌30분
✔️점심ㅡ하이킹 30분
✔️저녁ㅡ헬스장30분런닝인터벌
챌리지
애플힙만들기
복근매일하기
플랭크

🍎식단
▶️아침ㅡ사과반쪽
▶️점심ㅡ계란말이,두부해조
▶️저녁ㅡ코다리

▶️나와의 다짐
🤛 감량3kg 이상👊
🤛하루두끼이상 꼭 클린식단할께요!
🤛하루물2리터 클리어할께요!
🤛주5일이상 공유1시간 할께요!
🤛야식(과자)줄여볼께요 주1회만!
🤛주5일 매일미션다하기!
🤛 식사시간 잘지켜볼께요(😁)
🤛수면시간6시간지켜볼께요 (😴)
🤛유산소꼭하기(🐇)