다이어트

7킬로만더빼자
다신2023.01.18 15:0660 조회0 좋아요

2
10
2
1
1
2
1
3

[다신 17기] 18일차 식단, 운동

★ 18일차 식단

아침식사: 미주라 통밀크로와상 오렌지맛 1개, 저지방우유1개, 방울토마토5개, 제로콜라1캔

점심식사: 현미주먹밥 참치마요1개, 햄김치1개, 단백질 쉐이크 1잔

저녁식사: 바나나1개, 저지방우유1개, 단백할시간 카카오 1개, 구운 파래김 1봉지

어제랑 식단이 비슷해요~^^*

★18일차 운동
* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈, 크런치, 플랭크)

-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+3

[다신17기] 18일차 식단 운동.

0 65 프리스탈

+1

다신 17기 미션등록 (1월18일)

2 76 건강하게잘살자

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동