- 솔다방
- 초보2023.02.23 08:1539 조회0 좋아요
Q.다이어트 헬스 식단
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제 식단이 괜찮은지 확인해주세요
새벽에 30~40분 러닝
저녁에 1~2시간 헬스 하고 있습니다
[아침]
단백질 쉐이크 30~40g
군고구마1개 or 누룽지 숭늉
두유미숫가루
[간식]
바나나 1개
[점심]
치킨샐러드
[간식]
미숫가루
[저녁]
샌드위치2조각
과일음료
단백질 쉐이크 30~40g
새벽에 30~40분 러닝
저녁에 1~2시간 헬스 하고 있습니다
[아침]
단백질 쉐이크 30~40g
군고구마1개 or 누룽지 숭늉
두유미숫가루
[간식]
바나나 1개
[점심]
치킨샐러드
[간식]
미숫가루
[저녁]
샌드위치2조각
과일음료
단백질 쉐이크 30~40g
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