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  • 초보헬린이시작
  • 초보2023.04.22 23:2954 조회0 좋아요
Q.운동 시 단백질 섭취량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동할때 단백질양을 어느정도로 조절해야할까요?
키로당 1그람 먹으면 될까요?

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정석
  • 로레옥잠
  • 04.23 00:00
  • 여성이신지 남성이신지에 따라서도 다르고 과체중이신지 벌크업하시려는 정상체중미만의 분이신지 운동의 종류와 강도에 따라서두 다른데요 통상적으로 운동헬스 웨이트 병행하시는 분들은 체중 x 1.5~2 사이로 드시는 것 같습니다
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